お肌が乾燥する時期になりましたね🍂
私は皮膚が薄いようで
体中痒い痒い痒い!になってしまうので
そうなる前に保湿を心がけています
自分の本当の気持ちに気付くのも
早いほうがいいですね! なんてな!
こんにちは
リトリーブサイコセラピー®を用いて
なんとなく生きづらい、
感情がわからなくて疲れてしまう人へ
本来の自分を取り戻し
楽に生きられるよう、お手伝いをしています
心理セラピスト 紗籐 ちかこ です
今日は「決める」ということがなかなかできないのには
どんな心理が隠れているのか？
私の思うことを書いてみますね
皆さんは何か決めるとき、抵抗なくすんなり
決められるほうですか？
自然と湧いてきたやりたいこと、望み、何かを変える決意を
心に持ったとき、どんな感覚になりますか？
あーやりたいなーワクワク♡
これしたい!やってみよう!
よし!こうしたいから勇気をもって行動しよう!
こんな感じなら感覚も身体から力から湧いてくる感じだったり
お腹の底がムクムクして胸が熱くなる感じだったり
決意した自分に嬉しい感情を感じるのではないでしょうか
それとも
やりたいけどめんどくさいなー
ワクワクした後にスッと冷めてしまう
やりたい、けど・・・この後にどんな言葉が出てきそうでしょうか？
何の意味があるのか
やっても充実感が感じられない
楽しめない
失敗しないようにしなきゃ
こんな感覚が出てくると苦しいですよね
なぜそうなってしまうのでしょうか
幼少期、こんなことはありませんでしたか
*親にやりたいことを応援されたことが無い
*やりたいことをやる喜びを体験したことが無い
*親が楽しそうな姿を見たことが無く、いつも親が平常心を保っていた
*親からの”どうせできないでしょ”というメッセージを感じていた
*親に不当な子供扱いを受けていた
*親と同じ生き物として位置づけられていた
こういう状態で自分のやりたいことを
心から求めて楽しめるでしょうか
子供のときは親を尊重しないということは
自分の居場所が無くなってしまい
生きていけない、死んでしまう恐怖を感じるということ
親から応援されず、喜びも分かち合えず
親自身が楽しむことを禁止しているので
自分が楽しんでしまったら平常心を保っている親から
否定されてしまいそうな恐怖
“どうせできない”という不当な子供扱いを受け
親と同じ（分身）かのように居なければ
家族として居られないから
親の言うことを飲み込んでしまう
そして自分を自分が否定することで
居場所を確保し命を守る
また、親に言われていなくても
どうせダメでしょ
楽しんだらどうなるか分からないよ
と自分を責めるための感覚を作り出し
子供なんだから、親と同じで居ないと
という声が聞こえる気がする
自己否定はこんなことから大きな影響を受け
悪い意味で育ってしまうでしょう
大人になっても大きく育った自己否定の感覚を
持ち続けてしまう
いつの間にか頭の中で自分を否定し続けている
何か良いことが浮かんでもすぐ自分でダメ出し
しかし大体はそれに気付けないのです
そう、それが「当たり前」の感覚で自分を守ってきたから
そして、人生の大事な決断をしようとすると
自己否定が大きく頭をもたげ
人生がストップしてしまう
決めることの邪魔をして先延ばしにし
苦しみや後悔、将来の不安を大きくしていくのです
とても勿体ないと思いませんか？
リトリーブサイコセラピーでは
自身の悩みから
幼少期にどんな思い込みが作られ
どのような恐怖を持っているのかを
セラピストが質問をしながら原体験を探っていきます
その過程で見たくない現実や受け入れられないことを
見なくてはならないこともあります
幼少期に閉じ込めて感じないようにしなければいけなかった
感情、恐怖の感覚を解放し、安全な場所を作り受けとめて
温かさ、安心感を育てていくことをします
サポートを受けながら自分自身で問題の根っこを認識し
受けとめ、自分を大切に育てていくのです
自分の人生がストップしてしまうことに
限界を感じているならば
心理セラピストのサポートを考えてもいいかもしれません
自己否定をしてしまうあなたへ
自己肯定感を育てて生きやすくなる1dayセミナー
が開催されます!
自己否定が大きく育ってしまうパターンは
ここに書いただけでなく
様々な原因が考えられます
自分がどうして自分を肯定できないのか？
原因が分かるだけでも
解決策やどうしていきたいか？が見えてきて
一歩前に進めるかもしれません
その一歩はとてもとても大事な一歩だと思います
リトリーブサイコセラピー公認セラピストの
オープンセッションも行われるようですよ(^^)/
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