あと、10日ほどで2020年ですね
皆さんは2020年は何をしたいか
達成したい目標、その目的など決めましたか？
私は時間を有意義に使うべく
自分がどうしたいか、をいつも以上に問いかけ
実際に行動を増やして成功体験をたくさん積む
2020年にしたいです
温泉もちょいちょい行きたいなー♨
こんにちは
リトリーブサイコセラピー®を用いて
なんとなく生きづらい、
感情がわからなくて疲れてしまう人へ
本来の自分を取り戻し
楽に生きられるよう、お手伝いをしています
心理セラピスト 紗籐 ちかこ です
今日は「病気にならないように生きる」についてです
病気はどうしたら防げる、とか長生きの健康法
とかではないのであしからず!
さて、病気にならないように生きるって聞くとどう思いますか？
そりゃあ病気にはなりたくないし
健康で長生きできたらいいですよね？
誰もがそう願うのではないかと私は思います
では、病気にならないように生きるだけって聞くとどうでしょう
なんか苦しい印象ですよね
生きる目的が病気にならないこと、それだけになっている
それが人生の基準になっていて、願う人生に意識を向けられない
あぁ自分がそんな感覚だというかたも
結構いらっしゃるのではないかと思っています
こんなことしていませんか？
*スーパーで食品を買う時、裏の材料を必ずチェックする
*身体に悪い材料、添加物を摂取をしないよう注意を張り巡らせている
*悪い食材を食べてしまったとき、自分が病気になってしまう気がして自己嫌悪に陥る
*完璧な健康食ができない自分を許せない
*職場や人が居るところで具合が悪くなると、パニックになる
そんな場合、何が起こっているのでしょうか
幼少期、こんなことはありませんでしたか？
*家族が病気がちだった
*家族を亡くしている
*病気の家族を受け入れないような雰囲気だった
*亡くなった時の悲しみや感情を親が抑圧していた
*家族間に共感や会話、情緒的な交流が無かった
いかがでしょうか
こんな状態で育つと子供はどうなるでしょう
*通常より、病気にならないように、という思いが強くなる
*親が困るから自分は元気でいないといけない
*病気になったらもう終わりという感覚
*ネガティブな感情を感じることに異常な苦しさ、恐怖を感じる
*悲しみへの共感体験が無いので病気になることは孤独になる感覚になる
病気の家族が居る現実を見ないように
認めないような雰囲気でやり過ごす
悲しみの表現をしても受けとめてもらえないと感じるから
表現せず上っ面の関係を保とうとする
家族なのでお世話はしてもらったとしても
病気になって不安、怖い気持ちや
亡くした深い深い悲しみを
共感や受けとめることをしてもらえないことを
子供時代に感じてしまうことは
自分の命を守ってもらえないという
命に関わる恐怖として刻まれてしまうのではないでしょうか
病気になったらもう終わり、という恐怖
認めてもらえない、助けてもらえない、寄り添ってもらえない
その絶望を感じないように病気にならないことだけに
集中して力を注いでしまうのも無理もないかもしれません
では、どうしたらいいのでしょうか
まずは自分がそうなってしまうのには
どんな感情を感じたくないからなのか
幼少期の原体験を見ていくことです
そこで持ってしまった恐怖、
先ほど例に出した
認められない、助けてもらえない、寄り添ってもらえない、
もう終わりの絶望感を信頼できる人に
受けとめてもらう、聞いてもらう、共感してもらうこと
押さえ込んでいた感情を解放して
受けとめてもらうことで安心感が生まれます
自分は仮に病気になったとしても存在を認めてもらえる
具合が悪くなったら助けてくれる人もいる
悲しみ、怖さを共感してくれる人もいる
その安心感を少しずつ体験して身体に覚えさせること
温かい成功体験を積んでいくことです
そうすることで異常な恐怖が和らぎ
適切に病気の予防、健康管理に気を配り
仮になったとしても人に助けてもらえる温かさの中
様々な選択肢に気付ける
そして、自分の望む人生に意識を注げるようになると私は考えています
心理セラピーは恐怖の原体験を質問によって明確にし、
恐怖を解放して受けとめることをおこないます
自分の悩みがどこからくるのか自分が知り
解決したい、変わりたいあなたをサポートさせていただきます
ぜひ、ご活用くださいね
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