7月にしては涼しい日が続いていますね
湿気も調度よく、サラッと過ごせて気持ちがいいです
週末の東京は雨模様☂
体調管理に心を配りたいと思います
ついつい夜更かしになってしまうのを
変えていきたいです!
こんにちは
リトリーブサイコセラピー®を用いて
なんとなく生きづらい、
感情がわからなくて疲れてしまう人へ
本来の自分を取り戻し
楽に生きられるよう、お手伝いをしています
心理セラピスト 紗籐 ちかこ です
今日は自分を大切にするとは？
大切にしています!と言いながらどんな思いがそこにあるのか？
について私なりに書いてみますね
あなたは自分を大切にしていますか？
自分を大切にするってどういうことか腑に落ちますか？
例えば・・・
*健康のために、身体に良いといわれている食事を摂ろう!
*朝活!早起きしてインプット!今日一日を丁寧に!
*自分にご褒美!今日は贅沢するぞー!
*綺麗な言葉を自分にかけてあげよう、ポジティブ、ポジティブ!
*習い事、資格、いっぱい自分を満たしていこう!
自分を大切にしようと、とても頑張っていると思います
しかし、頑張りの裏側に、こんな思いがあったとしたら・・・
*健康のために、身体に良いといわれている食事を摂ろう!
→家族に病気の人が多かったから、気を付けないといけない
*朝活!早起きしてインプット!今日一日を丁寧に!
→今まで空虚感を埋めたい、変わらなきゃ
*自分にご褒美!今日は贅沢するぞー!
→ご褒美上げなきゃやってらんない（くらい、しんどい）
*綺麗な言葉を自分にかけてあげよう、ポジティブ、ポジティブ!
→もう、嫌な言葉は聞きたくない、ネガティブは嫌
*習い事、資格、いっぱい自分を満たしていこう!
→何かしていないと空虚感、何も無い自分だから
こんな気持ちが裏に隠れていたとしたら
自分を大切にする感覚は得られるでしょうか？
病気にならないように、空っぽの自分を感じないように
シンドイを認めたら動けなくなってしまうから、言わないように
いつからそう感じていた？
嫌な言葉は誰からかけられた？
何も無い自分って、どうしてそう思うようになったの？
裏側にこんな思いが無ければ、とても素敵なこの頑張り
本当に素敵な頑張りにするために、まずは
*病気の家族が居て、悲しかったー、どうしてなのー
*私自身を褒めてほしかったー、やったことを見てほしかったー
*〇〇がしんどかったー、しんどいって言うことができなくて辛かったー
*嫌な言葉聞きたくなかったー、もっとみんなで楽しみたかったー
*頑張っても誰も喜んでくれなくて悲しかったー虚しかったー
こんな言葉を飲み込んで我慢してきた自分に
これを言うことを許してあげること、
こんな気持ちだったことを認めて受けとめてあげること
これが、自分を大切にするってことだと私は思います
この言いたかった気持ちを受けとめるのには
見たくない幼少期の苦しみを再確認することになるから
なかなか受けとめることが難しいと感じるかもしれません
これからどうなりたい？
やっぱりこれを自分に問いかけることが大切だと思います
その我慢は何のため？誰のため？我慢したまま頑張り続けたい？
本当に自分を大切にしたいと思ったとき
セラピストがサポートできるかもしれません
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