東京は小雨が続いています
私はお花の写真を撮るのが好きなのですが
雨露のついたお花もなかなか素敵です
これからも素敵な写真、可愛いお花を撮っていきたいです
こんにちは
リトリーブサイコセラピー®を用いて
なんとなく生きづらい、
感情がわからなくて疲れてしまう人へ
本来の自分を取り戻し
楽に生きられるよう、お手伝いをしています
心理セラピスト 紗籐 ちかこ です
今日は「寄り添う」ことについて書きます
例えば、大切な友人、パートナー、仲間などが
苦しみ、悲しみ、絶望の最中に居るとき
寄り添うって、どういうことでしょうか？
人によって様々な答えがあるのかなと思います
この場合の寄り添いについて考えられることを書いてみますね
*相手に何をして欲しいか聞いて、全部やってあげること
*相手がどうやったら元気を出してくれるか言葉を考えて伝えること
*早く前を向けるようにいろいろとアドバイスをすること
*相手の気持ちと同じように感じてあげようとすること
*苦しみ、悲しみ、絶望を忘れられるように楽しませて笑わせてあげること
このような寄り添い方をしているとき、あなたは何を感じていますか？
もしも、こんな感覚があるとしたら・・・
*相手の希望を全部叶えることで私は人の役に立っている
*相手が元気になってくれたら私も安心できる
*相手が私のしたアドバイスで前を向けたら、それが私の喜び
*相手の気持ちと同じように感じることで私は相手と理解し合える
*苦しみ、悲しむことより、笑っていてくれたら私も嬉しい
相手のために、と言いながらあなたの心の中に
未完了の思いがあるかもしれません
幼少期、こんなことはありませんでしたか？
*親の言うことを何でも聞かないといけなかった
*親や家族が病気がちだった
*親の意見を取り入れないと親が不機嫌になったり怒ったりした
*可哀そうな親をいつも慰めていた
*暗い雰囲気の家の中を明るくしようと家族を笑わせてきた
あなたはそれをしていた時、どんな気持ちでしたか？
親の言うことばかり聞いて、あなたの気持ちは？
家族が病気がちで何を我慢していたの？
親の意見を取り入れないといけなくて、あなたの意見は？
可哀そうな（風に見えた）親を慰めて、あなたを誰が慰めてくれたの？
家族を笑わせ続けて、あなた自身は笑っていたの？
これを読んで、未完了の思いに気付いたとしたら
まず寄り添うべきは、あなた自身にではないですか？
また、ここに書いたようなことだけでなく、
そもそも、どうやって寄り添ってあげたらいいのか分からなくて
自分は冷たい人間なんだと自分責めをしている人も
まず寄り添うべきは、あなた自身にではないですか？
どうやって寄り添ってあげたらいいのか分からないのは
自分が辛い時に、寄り添ってもらった感覚がないからではないですか？
自分は冷たい人間なんだと自分責めをすることで
そのことから目をそらしていませんか？
冷たい人間とかじゃない、
寄り添ってもらえなかった自分を癒していこう
寄り添えない自分を責めなくていい
そんな中でも、何かしてあげたいと思う気持ちがあることを無いことにしないで
ただ、相手の話を自分の無理のない範囲で聞いてあげるだけでもいい
ただ、そばに居るだけでもいい
無理と我慢をしないあなたのままで、できることだけすればいい
まず自分を癒していったら、自然と心地のいい、
あなただけの寄り添い方が分かるようになる
たとえ相手がそれを受け取れなかったとしても
相手を尊重して、自分はこの人にどう寄り添おうか決めることができる
私はそう思います
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