少し涼しくなってきたような
日も短くなり、秋の匂いを感じる季節になりましたね
お久しぶりになりました
ここのところ、身体が異常に重くて重くて(;´Д｀)
お年頃なので生活習慣、食事などを見直していきたいと思います
やりたいことを行動にし、前に進みながらも
生活習慣を心地の良いものにする、
そんな習慣を整えること目指すべく精進してまいります
楽しみながらね(^^)/
こんにちは
リトリーブサイコセラピー®を用いて
なんとなく生きづらい、
感情がわからなくて疲れてしまう人へ
本来の自分を取り戻し
楽に生きられるよう、お手伝いをしています
心理セラピスト 紗籐 ちかこ です
さて、今日は「推測の人生」をテーマに
相手に対して、きっと〇〇と思っているんだろうと感じてしまう心理について
私なりに書いてみますね
このように感じることはありませんか？
*人の気持ちが分かってしまい、その気持ちに自分もなってしまう（ネガティブ感情へのフォーカス）
*かわいそうな人を見ると、よくないことが頭に浮かび怖くなる（この人、死んじゃうんじゃないか）
*集まりなどで人を観察し、「きっと楽しいフリしてるんだろうな」と思ってしまう（なんで偽ってるの？）
*人に言われたことの裏をいちいち読んでしまう（人は信用できない）
いかがでしょうか？
そしてこれを
そうに違いない!と確信をもって感じてはいないでしょうか？
相手に確認しましたか？
どうしたの？って気持ちを聞いたり
自分はこう思うけどあなたはどう？って話し合ったりしましたか？
あの人は集まりを本当に楽しんでいるかもしれませんよ
かわいそうに見えるだけで本人は幸せを感じてるかもしれませんよ
あなたに素直な気持ちを話してるかもしれませんよね？
相手のことを推測して決めつけてしまっているとしたら
幼少期、このようなことがあったかもしれません
*家庭にいつも不安のエネルギーが漂っていた
*家族がみんな本音を話し合うことがなかった
*家族が病気がちだった
*お世話はしてもらったが気持ちはネグレクトされていた
*親が家と外で別の顔をしていた
*親が不安定で頼れないと感じていた
このような中、あなたは何を身に付けたんでしょうね
不安のエネルギーをぶち破ってしまったら・・・
本音を聞いてしまったら・・・
病気なのにわがまま言ってしまったら・・・
家での顔を外で話してしまったら・・・
不安定な親に頼ってしまったら・・・
親が崩れてしまい、自分も崩れてしまいそうな恐怖のなか
甘えたい、話を聞いてもらいたい、親と一緒に楽しいことしたい
素直な気持ちのやりとりをいっぱいしたい
笑って泣いて怒って、自分自身を表現して
親に受けとめてもらいたい
そんな子供として自然な感情を押し殺して
気持ちも聞いてもらえないから
そんな感情が生まれつき無いかのようになりながら
自分という存在、居場所を守ってきたのではないですか
そうすることで心にできてしまった様々な苦しみ
相手に見ている推測したことは
本当はあなたが心の奥底に持っている
感じたくない感情ではないですか
ではなぜ、相手が思ってることにすり替わってしまうのでしょうか
それは・・・
*ネガティブがベースになってしまった不安な雰囲気
*死んでしまいたいと思ってしまうくらいの抑圧した感情
*楽しむことができなかった環境
*本音を語らない、共感がない、感情のネグレクト
感じないようにしてきた幼少期の孤独感、悲しみ、寂しさ、怒りに目を向けてしまったら
怖くて、苦しくて、耐えられないほどの痛みを感じてしまうから
だから相手の心にすり替えて自分の心を見ないようにしてきた
自分は本当はこんなにしんどかったと認識することは
とても苦しいことであります
でも、ずっと誤魔化してみないようにしてても
しんどさが無くなるわけではないのですね
リトリーブサイコセラピーでは
自分を守るために見ないように、感じないようにしてきた感覚、感情を解放し
それを感じても自分は居場所がなくなったり孤独になったりしない
（人によって他にも様々な思い込みがあります）
頭、思考、根性論だけでの安心・安全ではなく
感覚、感情で安心・安全を感じられる自分を育てていくお手伝いをしています
自分の心に目を向ける、と決めたなら
助けを求めてもいいんだよ
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回避だった私がなんとなく、というかものすごく苦しくて
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その苦しみは、本当は人と繋がりたい、という人間本来の欲求だったんだよな
あの時は気付かなかったんだけど
仲間が居ることで自分を知ることができる
人との関わりの中で変化していく自分をきっと感じられるよ
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