昨日は大阪でリトリーブの仲間と勉強をしてきました
お昼を買いに外に出ると・・・！
熱風が🔥🌬
部屋の空気との違いに驚きました
(O_O)
上級者用のサウナに来たかと思いましたよ
そして、帰りは新幹線であまりの寒さに震えてました🥶
お家に帰ったら即、お風呂に浸かって温まりましたよ🛀
こんにちは
リトリーブサイコセラピー®を用いて
なんとなく生きづらい、
感情がわからなくて疲れてしまう人へ
本来の自分を取り戻し
楽に生きられるよう、お手伝いをしています
心理セラピスト 紗籐 ちかこ です
今日は、高すぎる目標を掲げる心理について書いてみますね
何かやりたいことがあったり
なにかを達成したくて頑張ろうとしているとき
どんな気持ちになりますか？
どんな目標を掲げますか？
目標って、やりたいことをできるようになるために掲げるもの
自分が掲げた目標を見てみて、
どうでしょう・・・
実現できそうですか？
達成した目標を考えると
絶っっ対、達成するんだ！と
意気込む気持ちの裏で
すでに、達成できない悲しさを感じていませんか？
達成するために掲げた目標なのに
行動を起こす前にすでに
達成できない悲しさを感じるなんて・・・
このような場合、何が起こっているのでしょうか
それは・・・
残念な自分を見たくない！
等身大の自分を見たくない！
できない自分を見たくない！
のかもしれません
だから、初めから達成できないような目標を掲げて
残念な（と思っている）自分、
等身大の（理想とは違う）自分、
現実にできないときの自分を
目の当たりにしなくていい状態にしている
目の当たりにしたくない自分を見てしまうと
何を感じるでしょうか
幼少期、家族の中でこんなことがあったかもしれません
＊できなかったとき、失敗したとき冷やかな対応をされた
＊厳しい親に、頑張ること優秀であることを常に強いられ、褒められたことがない
＊あなたはダメねぇ、と何となく親が嬉しそうだった
＊やりたいことをことごとく否定されてきた
＊ネグレクト
できなかったときに、前を向いて進んでいけるように親がサポートしてくれていたら？
優秀でいることを強いられていた状況でも、できたことを褒めてもらえたとしたら？
自分のダメなところを見ても、親が受けとめてくれたとしたら？
これ、やりたーい！って嬉しいワクワクした気持ちで親に伝えたとき、
○○ちゃん、やってごらんよ！と応援してくれたとしたら？
何をしてもできてもできなくても
親が自分に関心、興味を持って接してくれてたとしたら？
すでに達成できないと感じる目標を掲げるでしょうか
現実の自分であったら感じたくない感覚、感情があるために
すごい目標を達成できる理想の自分を作りあげて
等身大の、現実の自分を見ないようにしている
理想の自分になれる！と必死になりながら心の奥で
どうせできない
そんな頑張りかた、いつまで続けますか？
そのうち心が疲れてしまって
身体もついていかなくなって
続けたくても続けることができなくなるかもしれませんね
等身大の自分、現実の自分を見たときに感じてしまう嫌な感覚、感情がどこからきているのか？
そこを癒していくことで
すでに達成できないと感じてしまう目標を掲げなくても
チャレンジした自分を嬉しく思ったり
できない自分を見て落ち込むことも許せるようになったり
できなかったら、どうすればできるようになるのか考えていけるようになったり
なんとなく等身大の、現実の自分もいいじゃない？
そう思えるようになっていくと私は感じています
あなたの人生を止めている原因がなんなのか
どうしたら軽やかな気持ちで、柔軟な感覚で生きていけるのか
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