今日はあたたかい1日でしたね
最寄り駅まで結構歩くので
こんな日は汗だくになってしまいます
もう少し余裕をもって家を出れば良いのですが…(;・∀・)
余裕を持って家を出て会社に着いてのんびりコーヒーを飲む、
なーんてことを習慣にしたいと思います☕
こんにちは
リトリーブサイコセラピー®を用いて
なんとなく生きづらい、
感情がわからなくて疲れてしまう人へ
本来の自分を取り戻し
楽に生きられるよう、お手伝いをしています
心理セラピスト 紗籐 ちかこ です
今日は充実感について書いてみたいと思います
充実感を感じないのはどんな原因があるのか
どうしたら充実感を積み上げていけるのかについて
私なりに書いていますね
「充実感を感じない?」
皆さん、充実感てどんな時に感じるでしょうか
自分のやりたいことをやって達成感を得たとき?
何気ないひとときを過ごしたときに感じる
じんわりとした幸せ?
何か心の中に暖かい感覚として
積み上がっていく何か、のような気がします
では、この充実感を感じないとはどういう状態なのでしょうか
こんなことはありませんか？
*周りからは頑張ってるよ、と言われても自分では頑張ってる気がしない
*何か形にすることをやっても残せた感覚がない
*人と関わって共通の体験をしても、無かったことのように感じてしまう
*人を助けても、当たり前だよねと思ってしまう
このような感覚がある場合、何が起きているのでしょうか
幼少期、こんな事はありませんでしたか
*親自身が、人生において挑戦することがなかった
*自分のしたことについて親が無関心だった
*親と、ただ喜んだり楽しんだりという体験を一緒にしたことがない
*親を喜ばせたくてやったことを親が喜ばなかった
こんなことが日常であったら充実感を感じないのも
無理もないのかもしれません
「自分は無力という思い込み」
充実感を感じないという事は
自分のやっていることは無意味
自分は無力な存在だ
こんな感覚にも繋がっていってしまう
そこへ、親の生き方から感じる
諦めのエネルギーを受け取ってしまったら
「生きている」という血の通った感覚さえ感じないでしょう
まさに、
死んだように生きる
これが人生の感覚になってしまうのではないでしょうか
親から「生きる」と言う感覚を教えてもらえない
諦めながら生きなきゃいけない
親に傷つけられるとか罵倒されるとか
そのような実態がなかったとしても
「なんとなく生きづらい」
「消化するだけの人生」
と言う苦しい感覚の中で人生を送ることになってしまう
「無力の人生をやめるには」
無力の人生をやめるには
自分の感覚と親の感覚が別である、
と認識することが大切です
長年その感覚で生きてきたのだから
変えるのは簡単なことではありません
まずは、ひとつひとつ、一回一回、
自分の感覚を確認すること
何かをしたとき
・何のためにそれをしたのか
・それをやることで何を得たいのか
・それをした後に感じる自分の感覚をじっくり味わう
このようなことを地道に問いかけ、感じること
もしこれを続けることにとても苦痛を感じるのなら
何か自分にとってメリットがあるはずです
自分にとって良いことをしようとしてるのに
それを苦痛に感じてしまう？
そしてそれにメリットがある!?
メリットといっても
自分にとって良いことをしようとすると
感じてしまう感情があるからです
その感情を感じるくらいなら
「無力な自分」でいたほうがマシなのです
その感じたくない感情は人それぞれですが
例えば
・挑戦する姿を見せてくれなかった親への怒り
・喜ばせようと思った気持ちを受け取ってもらえなかった悲しみ
・自分のしたことを気にかけてもらえなかった虚しさ
このような感情が押し込められているかもしれません
充実感を感じるために
自分にとって良いことをするという事は
この押し込めた感情を感じてしまう
それを感じて完了させてしまったら・・・？
そう考えたら
どんな感情が湧いてきますか？
リトリーブサイコセラピーの心理セッションでは
悩みや苦しみがどこから来ているものなのか
幼少期の原体験を探り
感じたくなくて押し込めてしまった感覚・感情を
安心・安全の場所で解放して受け止めてもらうということをします
原体験は辛いものかもしれません
感じたくない感情ですから怖いかもしれません
でも、それを押し込めたまま生きるのは
もっと辛くて
怖い感覚も妄想の中で大きくなってしまうでしょう
それでも、充実感を感じながら
自分の人生を生きていきたいと決めたあなたを
心を込めてサポートさせていただきます
ぜひ、ご活用くださいね
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