こんにちは!
肌寒くなってきましたね
9月に入るとハッキリと感じる乾燥肌
自分をいたわるように保湿を頑張りたいと思います
そして最近の私はお酢に凝っています
凝っているというか急に欲しはじめまして
お年頃の何か変化でしょうか？
前は、お酢は身体に良いから取らなくちゃ!って感じで
酸っぱいのを欲していないのに無理して使ってました
今は食べたくて食べてます
りんご果汁入りんご酢を炭酸水で割ったり
めかぶと豆腐に生姜をすって黒酢とお醤油をかけたり
あとは、初めてバルサミコ酢を買ってみたんです
魚料理、肉料理、何でも振りかけたり
お酢生活はしばらく続きそうです酢←酢、酢言ってたらこんな変換に(*´з`)スッパ
こんにちは
リトリーブサイコセラピー®を用いて
なんとなく生きづらい、
感情がわからなくて
人との関わりに疲れてしまう人へ
本来の自分を取り戻し
回避の人生から人と繋がる人生への第一歩を
お手伝いをしています
心理セラピスト 紗籐 ちかこ です
諦めるってちょっとネガティブな感じがする言葉ですよね
なのに諦めていたほうがいいって思ってるとしたら・・・
今日は諦めていたほうがいいと思うのはどうしてか
そう思う原因と解決に向けてどうしたらいいか
私の思うことを書いてみます
自分は選ぶ立場にない!?
洋服を買いに行きました
これ可愛い😍 心惹かれるデザインと色味
その服を見ているとトキメキと高揚感が止まりません
でも次の瞬間、
「これ着るの虚しいな」
やっぱりいつもの無難なやつにしとくか
と、盛り上がった気持ちが虚しさに変ってしまう
職場選びの姿勢
面接の時、自分をアピールするものが無い
ただ一生懸命させていただきます
こんな私を、もし良かったら選んでください
自分がこの仕事をしたいから選ぶのではなく
もしかして自分を選んでくれそうなところを探してしまう
これって自分は決めないで選ばないで
相手に選んでもらうってことですよね？
自分のことなのに相手次第
自分は選ぶ立場にない状態なので
とても辛い状態ではあるのですが
自分で決めて選ぶことを考えたら
もうそれでいいやと思っていませんか（嫌なんだけどね）
これ、心の中で何が起こっているんでしょう？
諦めるのが当たり前
このような感覚はありませんか？
*好きなもの欲しいものを選ぶことができない、分からない
*いつも “こんな自分でよかったら” というスタンス
*何をやっても意味が無いと感じている
*なぜ生きているんだろうと考えてしまう
* 人生は消化するだけ、この先何もいいこと無いと感じている
選択肢が自分に無く、虚無感がいっぱいですよね
今に始まったことではなく、このような感覚で生きてきた
これは、諦めているという感覚ではないでしょうか
いつから諦めたのでしょう?
産まれた時からではないと思うのです
ずっとこのような感覚で生きてきたので
努力して何かを手に入れる喜びも知らない
お金で買えるものしか手に入れたことがない
選んでもらうしかないので自分の意思や意見は無いものにする
これでは生きづらいと感じても無理はありません
幼少期、こんなことはありませんでしたか
*親に褒めてもらったことがない
*自分のしたことを親に喜んでもらったことがない
*喜んでいると調子に乗らないようにと諭された
*親が努力する姿を目にしたことがない
*家族の雰囲気が重たかった
*親に好奇心が感じられない、つまらなそうにしていた
*親が外に出たがらず家で過ごすことが多かった
*不快なことを改善しようとしない親だった
*気持ちに共感したり心の交流が無かった
このような親の姿を見て育ったのかもしれません
褒められたとしても“さすがは私の子だ”という
子供を褒めているようで親の自画自賛
子供がした内容や心の葛藤などに目を向けない
親に見てもらえないのは悲しいことではありませんか
また、親が努力して何かをするとか好奇心で動くとか
そんな“生きている姿”を見ることが無く
不快なことをどうしたらいい方向にもっていけるか動くことが無く
希望を持たない様子を見るのは辛いことではありませんか
そんな生き方をインストールし
頑張ることがどういうことかも分からない
何かをしたから何かを得るなんて分からない
何かをしたのに何も返ってこない
諦めの人生を定着させていったのかもしれません
これからも諦めて生きていきますか？
人間には〇〇したいという欲求というものがあります
*親に喜んで欲しい、褒められたい
*親が人生を楽しんでいる姿を見たい
*興味のあることをやってみたい
*自分の能力、個性を認められたい
*人に必要とされたい、何かを与えたい etc… （人の物を奪うのは別のお話ですよ）
このような欲求が自分の中心にあるのを感じていませんか
そんな思いがあるのに
欲求を感じたり行動しようとすると
それを虚しさや残念な気持ちでもって打ち消そうとしてしまう
本当はしてみたいことも何かしらやらない理由を作り出してやろうとしない
やりたいのにできない
このエネルギーの衝突はとても苦しく
身体にも影響を及ぼします
お腹に塊がある感じや喉が詰まった感じがしたり
身体が重くて動くのが億劫になったり・・・
でも、諦めることで得ているメリットがあるのとしたら？
諦めていればどんなことを感じなくて済むでしょうか
自分に聞いてみてください
そこには
親に見守ってもらえなかった悲しみ
親に喜んで貰えなかった虚しさ
つまらなさうに生きている親を見る恐怖
共感が無く気持ちを大切に扱われなかった怒り
何をしても何も返ってこない絶望
こんな感じたくない感覚が隠れているかもしれません
この幼少期、感じていたであろう自分の気持ちを受けとめて
癒して乗り越えていく、諦めないことが大切です
本当は諦めてなんかいないと思います
本当は感じている、自分の中心にある欲求を
素直に行動に移して、欲しいもの欲しい感覚を手に入れる
こんなにシンプルで当たり前のことを自分にOKできるように
自分を癒すことは楽なことではありません
問題から目を逸らして辛いことから逃げることではありません
悲しみ、虚しさ、怒り、恐怖、絶望などを
自分自身がしっかり感じて受けとめてあげること
親に受けとめてもらえなかった自分を自分が助けてあげることです
欲しいものを手に入れるために頑張る自分を
自分が頑張れ!頑張ったね!って喜べるように
これって人に与えられるより何より
心が震えるくらい嬉しいことだと思いませんか？
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